A prática do Yoga, que surgiu na Índia, existe há cinco milénios e tem como objetivo a evolução do Homem em todos os aspetos da sua existência. Através de alguns movimentos específicos, o Yoga ajuda a melhorar a saúde física e mental, além de elevar o lado espiritual.
O Yoga, cujo termo em sânscrito significa “unir”, é uma filosofia de vida, associada ao hinduísmo e o budismo, e possui muitos estilos espalhados pelo mundo. Sua influência fez com que a Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e a Cultura (Unesco) declarasse, em 2016, o Yoga como Patrimônio Imaterial da Humanidade.
A meditação é apenas uma das ações do Yoga, que consiste em “esvaziar” a mente, enquanto o Pilates, que muitos confundem com o Yoga, dá prioridade ao bem-estar físico, trabalhando principalmente a região abdominal. Ou seja, a prática do Yoga contém mais variações, e estimam-se que em Portugal existam mais de cem mil praticantes de Yoga.