«O cansaço que eu sinto é normal ou é considerado burnout?» esta foi a questão de abertura feita logo de início, pelo público, na palestra «Síndrome de Burnout» que se realizou na Biblioteca Municipal da Covilhã, no dia 21 de novembro.
A Liliana Lobato, psicóloga clínica e o médico Vítor Hugo Santos, interno de psiquiatria, procuraram esclarecer todos os presentes sobre o que é esta síndrome, as suas características e o que fazer para prevenir esta doença.
Afinal o que é o burnout? É a sensação de cansaço e exaustão emocional, mental e física causada pelo stress excessivo. Esta encontra-se muitas vezes associada ao trabalho, ou seja, profissões que exigem muito como por exemplo trabalho por turnos, professores, médicos, atletas, mas não só. Segundo Liliana Lobato «o burnout pode também ser familiar, isto é, uma pessoa pode sentir um cansaço ou esgotamento ao lidar com determinado familiar».
Para não continuar a haver uma generalização do termo burnout é necessário saber distinguir o cansaço comum desta síndrome. Vítor Santos menciona que «o tempo é fulcral para entender se aquilo que sentimos é burnout ou stress comum», uma vez que «uma coisa é sentirmos cansaço 2 ou 3 dias, outra é sentirmos durante 1 mês».
Apesar de muitos dos sintomas se assemelharem a sintomas de ansiedade, nesta doença a falta de motivação, a diminuição de realização e o aumento de impaciência também se encontram presentes. Para prevenir esta síndrome e gerir melhor o stress, Liliana Lobato sugere «a priorização do bem-estar pessoal, através do estabelecimento de limites e da incorporação de práticas e autocuidado». A estas recomendações os dois palestrantes ainda acrescentaram: «Às vezes mais vale sermos impulsivos e fazer, do que estarmos constantemente a pensar em fazer».
